La méthode de respiration « 4-4-4-4» pour mieux se concentrer

Pour préparer notre corps et notre esprit à un travail efficace, prenons quelques minutes pour respirer.  Assis sur une chaise, inspirons profondément par le nez en comptant jusqu’à 4. Retenons la respiration pendant 4 secondes. Expirons en comptant jusqu’à 4 puis retenons le souffle pendant 4 secondes et ce pendant 3 à 5 cycles. Ainsi…

Recette de riz pour sushi, chirashi et maki 🥢

Cette recette de riz de sushi (pour 3 chirashis ou une vingtaine de sushis) vient de mon père qui était chef de cuisine avant sa retraite. Elle est donc inratable. Elle nécessite une rizeuse (autocuiseur ou machine à cuire le riz). Dans un saladier, lavez soigneusement 150g de riz japonais en brassant l’eau. Répétez l’opération…

Pourquoi choisir un carrelage en grès cérame ?

J’aime tout ce qui est matière naturelle et la céramique en fait partie, au même titre que le bois. Le carrelage en grès cérame a donc attiré mon attention tant par son esthétisme que ses possibilités d’utilisation. Mais savez-vous ce qu’est le grès cérame ? Le grès cérame est composé à 99% de matière naturelle…

Préparer une rentrée zen grâce à la déco

plus que quelques semaines avant la rentrée ! Il est temps de penser à ce qui pourrait rendre notre intérieur zen pour bien démarrer cette année. Pour moi, il y a le démarrage d’une nouvelle année en janvier mais également le démarrage en septembre, après quelques jours de coupure estivale et surtout parce que j’ai…